YOGA RAGAZZI dai 11 anni ai 18 anni

YOGA RAGAZZI dai 11 anni ai 18 anni

“Lo Yoga è una luce che una volta accesa non si spegne mai.

Più intensa è la tua pratica, più luminosa è la luce”

B.K.S. Iyengar

LEZIONE APERTA DI PRESENTAZIONE DEL CORSO . SONO APERTE LE ISCRIZIONI .PER PARTECIPARE E’ NECESSARIO CONFERMARE LA PRESENZA AL 3466315670. SI CONSIGLIA ABBIGLIAMENTO CONODO E CALZE ANTISCIVOLO TAPPETINI,COPERTE E CUSCINI VENGONO FORNITI DAL CENTRO

La pratica dello yoga aiuta i ragazzi che stanno passando il delicato momento dell’adolescenza a prendere consapevolezza di sé stessi, ascoltare il proprio corpo e le proprie emozioni, ritrovare un equilibrio mente e corpo e scaricare lo stress accumulato nelle ore di scuola . In un ambiente giocoso i ragazzi riusciranno a   ristabilire la naturale connessione tra i sensi e il pensiero creativo in tutte le sue forme. Aiuta a sviluppare la capacità di concentrazione e di rilassamento, per affrontare con più serenità gli impegni scolastici ed extrascolastici, e ad incrementare la motivazione in chi vive situazioni di disagio scolastico oppure familiare.

Ogni lezione prevede una pratica di rilassamento guidato, e una sequenza di posizioni e di movimenti chiamati “asana”. Verranno fatte sperimentare posizioni sedute, in ginocchio, in piedi, supine e prone, per migliorare il portamento del corpo eliminando eventuali difetti posturali dei piedi, del bacino, delle spalle e della colonna vertebrale. Risolvendo gli atteggiamenti sbagliati del corpo si arriva inoltre a rimuovere numerosi ostacoli che inibiscono la capacità di attenzione e di concentrazione. Seguiranno momenti più giocosi dove i ragazzi eseguiranno asana in coppia per sviluppare empatia . Alternati a vocalizzazioni tipi del Nada Yoga, lo yoga del suono.

 

Ogni lezione verrà completata da una breve meditazione nella posizione seduta durante la quale sarà posta l’attenzione sul ritmo del proprio respiro spontaneo e su di sé.

Non occorrono particolari abilità ma solo molta CURIOSITA’!

Consigliato abbigliamento comodo, caldo e confortevole e doppie calze

tappetini, coperte e cuscini sono forniti dall’associazione.

Il corso si sviluppa in un ciclo di 8 lezioni a cadenza settimanale , ripetibile a seconda della richiesta.

Su richiesta si possono iscrivere ragazzi di età inferiore all’indicata , a partire dai 10/11 anni.

Conduce Francesca, insegnante Hatha Yoga, Gong master I E II livello, Laureata in Filosofia

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